凉拌三丁
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我想瘦可以吗啊
夏天吃一些凉拌菜,爽口开胃去油腻。这款凉拌三丁又是一道地道的新疆风味,有新疆人爱吃的一年四季都有的洋葱、胡萝卜,还加了季节时令菜黄瓜,黄的、绿的、白的看着就食欲大开,再加上用芝麻红油、大蒜、醋、熟花生米等调味品拌在一起,让你不得不食指大动,胃口大开,吃米饭或者做下酒菜都是不错的选择。
时间: 10-30分钟
食材
胡萝卜
100g
黄瓜
100g
洋葱
100g
芝麻红油
适量
盐
适量
熟花生米
30g
胡椒粉
2g
味极鲜
2g
白糖
2g
醋
10g
大蒜
3g
步骤
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1. 主料:黄瓜、胡萝卜、洋葱 辅料:盐、芝麻红油、熟花生米、大蒜、胡椒粉、味极鲜、白糖、陈醋
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2. 把胡萝卜洗净去皮,切小丁
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3. 用开水焯
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4. 捞起过凉水,沥干水分
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5. 把黄瓜用淡盐水泡泡洗净拍几下,切小丁
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6. 洋葱切小丁
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7. 把大蒜去皮用捣蒜器捣成泥
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8. 用盐、大蒜泥,胡椒粉、醋、味极鲜调汁
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9. 把那切好的三丁拌在一起,先用白糖拌均匀,腌制入味
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10. 再用调味汁拌均匀
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11. 加红油, 拌均匀
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12. 撒上熟花生米即可
小贴士
先用白糖腌制三丁,这样味道鲜美,还爽脆
不吃辣椒的可以不加红油,加一些青辣椒也不错的
不吃辣椒的可以不加红油,加一些青辣椒也不错的