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鱼肚肉圆汤
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厥酵教约缮
鱼肚是食材“八珍之一,”鱼肚营养价值很高,含有丰富的蛋白质和脂肪、主要营养成分是粘性胶体高级蛋白和多糖物质。鱼肚食疗功效高,含有丰富的蛋白质、胶质、磷质及钙质,女士视为养颜珍品。对身体各部分均有补益能力,是补而不燥之珍贵佳品。
这道汤可作为秋季滋补的一道养生汤食用,温补不燥,补益气血,适合女士和老人食用。
食材
鱼肚
20克
蹄筋
15克
猪肉
150克
干木耳
10克
青菜
3颗
1根
适量
胡椒粉
1克
姜粉
1克
料酒
20毫升
白糖
3克
鸡精
少许
蒜苗
少许
步骤
  • 1. 准备好所有的食材。
  • 2. 鱼肚,蹄筋,木耳分开浸泡备用。
  • 3. 猪肉加入小葱剁成肉馅。,加入盐,胡椒粉,鸡精,料酒,姜粉。
  • 4. 搅拌均匀之后再加入一些淀粉继续搅打。
  • 5. 直到肉馅上劲起胶。
  • 6. 汤锅中加入冷水开小火,然后用勺子把肉馅团成小肉圆,放入汤锅中。
  • 7. 全部做好煮至肉圆浮起撇去上面的浮沫,再把肉圆全部捞出备用。
  • 8. 肉圆汤中放入泡好切块的鱼肚,蹄筋,黑木耳。
  • 9. 大火煮至10分钟,加盐调味。
  • 10. 然后再放入,揉圆,青菜。
  • 11. 煮上2分钟加鸡精,撒上一些蒜苗花关火,
小贴士
自己做肉圆,猪肉最好用手剁成肉泥,这样做出来的肉圆口感香浓。
肉圆搅打也是肉圆好吃的重要一步,一定要把肉馅搅打起胶上劲,做出来的肉圆口感嫩滑紧致不松散。
做肉圆是一定要冷水入锅,小火煮至肉圆浮起,这样煮出来的肉圆口感不发茶,比较香嫩。
还有就是煮好的肉圆要捞出来,然后再煮别的配菜,配菜煮好在放入肉圆烧煮两分钟,才能保证肉圆口感鲜嫩不老。
鱼肚和蹄筋都是水发的,要用温水浸泡即可。
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