西蓝花翡翠虾球
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欧阳
虾丸类制品的营养极为丰富,不仅蛋白质含量高;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质易消化,是老少皆宜的营养佳品,还是身体虚弱、病后需要调养的病人极好的食物。
时间: 10-30分钟
食材
基围虾
200克
西蓝花
100克
鸡蛋
1个
香葱
适量
姜
适量
盐
少许
步骤
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1. 基围虾去皮、去虾线
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2. 将剥好的虾仁放入料理机中
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3. 打成虾泥
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4. 加入1个打散的鸡蛋
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5. 葱花、姜末、盐少许,搅拌至虾泥上劲
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6. 取西蓝花顶部切碎,搅拌均匀,不要西蓝花蒂
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7. 锅中大火烧热水至微微冒泡,然后转为最小火
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8. 左手虎口处挤虾球,右手用勺子丢入锅中(两只手都占上了没法拍照,脑补画面吧),水开后中小火煮3分钟即可
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9. 捞出放入冷水中即可
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10. 用枸杞和、蓝花点缀装盘
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11. 成品图
小贴士
1、加入一个鸡蛋液有助于虾丸成型。
2、煮虾丸时,锅中的热水不需要煮开,否则虾丸容易被煮散。
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