炒芦笋茭白
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白衣影眠梦笑香
芦笋食用功效很多，经常食用对心脏病、高血压等多种疾病都有好处。而茭白同样也具有适宜高血压病人的食疗作用，茭白具有口感丰富、营养全面的特点，加上和芦笋在一起炒，更能体现保健的功效来，而且味道也很鲜美。
时间: 10分钟内
食材
茭白
200g
芦笋
150g
油
适量
盐
适量
胡萝卜
适量
葱
适量
鸡精
适量
生抽
少许
步骤
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1. 茭白。 -
2. 芦笋。
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3. 红萝卜少许。
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4. 红萝卜、茭白、芦笋切段。
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5. 上油锅，下红萝卜。
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6. 下葱。
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7. 下茭白，翻炒。
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8. 下芦笋翻炒，放入鸡精、盐、生抽再翻炒即可。
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9. 出锅装盘。
小贴士
先把红萝卜下锅煸炒，茭白和芦笋宜熟，后放入锅中煸炒。
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