鹰嘴豆素炒萝卜丝
2.3万热度
123收藏
收藏
|
overwhelming地厚
鹰嘴豆用水泡开煮熟,与切碎的咸菜同炒,很下饭,它对人体具有增加胆固醇终端产物的排泄作用,可降低高血糖、高血压、高血脂及肝组织脂质含量,并能防治便秘。鹰嘴豆被世界各国列为营养食品,经临床证实:鹰嘴豆可治疗70 多种严重营养不良疾病,是世界素食界公认的素食明星。
时间: 10分钟内
食材
萝卜干
100g
鹰嘴豆
50g
小红辣椒
2个
油
适量
盐
适量
酱油
适量
调味粉
适量
大葱
适量
步骤
-
1. 准备材料:干萝卜丝100克、鹰嘴豆50克、葱半颗,小红辣椒2个。
-
2. 鹰嘴豆洗干净提前泡4小时以上。
-
3. 萝卜丝洗干净用清水泡上两小时备用。
-
4. 泡好后在清洗一次,控干水分。
-
5. 将大葱切片备用。
-
6. 做种放入适量的油,放入葱花煸炒出香味
-
7. 将泡好的萝卜倒入锅里煸炒。
-
8. 然后加入适量的生抽、调味粉和盐,这个按个人口味习惯放份量。
-
9. 将鹰嘴豆倒入锅里翻炒,再添加适量的水,盖盖焖2--3分钟熟透即可。
小贴士
干萝卜丝需要提前30分钟,鹰嘴豆需要提前泡12小时以上。
-
热门菜谱
-
干捞云吞面 (附加秘制干捞面酱)
36收藏414.4万热度 -
芋头糕
73收藏320.4万热度 -
腊肉蚕豆笋丁
30收藏297.5万热度 -
腌萝卜
161收藏289.1万热度 -
玉米面发糕
28收藏169.6万热度