虾皮豆腐苋菜汤
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降孟拖臼堪
这个汤小朋友喝特别适合；我觉得我也需要补补钙，嘿嘿~
虾皮含钙量非常高，对小朋友骨骼发育很有帮助。苋菜的最大特点是含钙和铁质丰富，它的含铁量是菠菜的一倍，含钙量是菠菜的三倍； 而最重要的是，苋菜里不含草酸，它的铁和钙会很顺利地被人体吸收。小朋友们想要长高，不是吃菠菜，而是要吃虾皮和苋菜哦~~
虾皮含钙量非常高，对小朋友骨骼发育很有帮助。苋菜的最大特点是含钙和铁质丰富，它的含铁量是菠菜的一倍，含钙量是菠菜的三倍； 而最重要的是，苋菜里不含草酸，它的铁和钙会很顺利地被人体吸收。小朋友们想要长高，不是吃菠菜，而是要吃虾皮和苋菜哦~~
时间: 10分钟内
食材
虾皮
25g
玉米
1根
豆腐
1块
紫苋菜
150g
油
适量
盐
适量
姜
2片
步骤
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1. 豆腐切小块在淡盐水中浸泡一会儿； -
2. 苋菜摘洗干净；
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3. 玉米洗净剥粒； 虾皮洗净；
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4. 锅中加水3碗，下姜片，先把玉米煮熟；
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5. 然后下苋菜和豆腐稍滚；
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6. 最后放入虾皮，加盐油调味，这个汤就完成了~~
小贴士
无
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