南瓜海带汤
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仙人掌tranquil
海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍.
海带适量，经常煮汤食用，可治高血压，冠心病，肥胖病、高血脂，并有抗癌作用。
海带适量，经常煮汤食用，可治高血压，冠心病，肥胖病、高血脂，并有抗癌作用。
食材
海带结
202g
南瓜
437g
瘦肉
211g
油
适量
盐
适量
鸡粉
适量
步骤
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1. 食材：海带结。 -
2. 食材：南瓜。
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3. 食材：瘦肉。
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4. 将瘦肉切半。
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5. 放入汤锅中，倒入适量的清水。
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6. 盖锅盖，大火煮滚。
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7. 将水倒掉，洗净瘦肉。
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8. 将南瓜洗净，去皮，切块。
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9. 将海带结洗净，放入玻璃汤锅中。
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10. 放入南瓜。
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11. 放入瘦肉。
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12. 一次性倒入适量的清水。
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13. 盖锅盖，大火煮滚。
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14. 转小火，煲1小时。
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15. 加入适量的鸡粉。
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16. 加入适量的食盐，拌匀，关火。
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17. 盛入碗中就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
脾胃虚寒者忌食，身体消瘦者不宜食用。