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腐竹炖菠菜
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别有愿你好时沓
菠菜本来是二千多年前,波斯人栽培的菜蔬,所以它有个别名叫做“波斯草”,波斯草传入中国,是尼泊尔人的功劳。唐代贞观二十一年(公元641年),尼泊尔国王那拉提波把菠菜从波斯拿来,作为一件礼物,派使臣送到长安,献给唐皇,从此菠菜在中国落户了。当时中国称菠菜产地为西域菠薐国,这就是它被叫做“菠薐菜”又简化成今日的“菠菜”的原因。而在潮汕等地念做“bo ling"翻译为飞龙所以又叫飞龙菜。
时间: 10-30分钟
食材
菠菜
400g
腐竹
200g
适量
1勺
白砂糖
1勺
蚝油
1勺
虾米
10g
蒜子
5瓣
步骤
  • 1. 原料
  • 2. 腐竹事先用水泡软
  • 3. 虾米用水洗干净,然后泡软
  • 4. 锅内坐水,下菠菜焯烫
  • 5. 热锅坐油,下蒜子爆香,然后放入虾米煸炒出香味
  • 6. 虾米干香后,放入腐竹翻炒
  • 7. 此时加入少量的开水,然后放入菠菜
  • 8. 调味(盐,糖,蚝油)
  • 9. 最后翻炒均匀就可以了
小贴士
菠菜要先焯烫一下,以便去除草酸盐,同时在吃的时候也不会感觉到涩。
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