西兰花炒鸡胸肉
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水蜜桃
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时间: 10分钟内
食材
西兰花
适量
鸡胸肉
适量
盐
适量
油
适量
黑胡椒
适量
料酒
1勺
生抽
1勺
生粉
1勺
蚝油
1勺
蒜瓣
适量
步骤
-
1. 准备以上食材。 -
2. 料酒一勺，生抽一勺，生粉一勺，黑胡椒少许。
-
3. 搅拌均匀腌制10分钟。
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4. 锅里烧开水把西兰花放入烫熟捞出，大概烫2分钟。
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5. 锅里热油把蒜瓣放入，鸡胸肉放入。
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6. 炒至发白。
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7. 再倒入西兰花。
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8. 蚝油一勺，少许黑胡椒，盐翻炒至西兰花熟。
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9. 减肥减脂这道菜很推荐喔。
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