酸甜排骨
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忆凉歌
酸甜排骨不仅味道可口,配料中的青、红椒富含丰富的维生素,多吃还能美容塑身。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。 排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。 排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
时间: 10-30分钟
食材
排骨
400克
红辣椒
1/3个
姜
1小块
小葱
1根
盐
1/3匙
陈醋
2匙
青瓜
1/2条
蒜瓣
2个
植物油
1匙
酱油
1匙
黄辣椒
1/3个
碎冰糖
2匙
步骤
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1. 准备好食材:带肉排骨400克,黄辣椒1/3个,红辣椒1/3个,青瓜1/2条,姜1小块,蒜瓣2个,小葱1根。调料:植物油1匙,盐1/3茶匙,碎冰糖2匙,陈醋2匙,醬油1匙
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2. 先把排骨洗干净,烧开一锅水,把排骨放开水里去血水,捞起来沥水备用
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3. 确认锅里没水,放1匙油,把沥干水分的排骨放进锅里,盖上锅盖小中火煎3分钟,看见排骨转金黄色翻面,继续煎2分钟
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4. 另一个小锅放100ml水,把碎冰糖煮开,煮到稍粘稠
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5. 把煎好的拍过放进糖水里煮
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6. 放入蒜粒和姜片
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7. 再放入植物油1匙,盐1/3茶匙,碎冰糖2匙,陈醋2匙,醬油1匙调成的酱汁
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8. 倒入200ml的水,盖上锅盖,中火烧开,小火慢煮25-30分钟
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9. 打开锅盖,把切好的黄红辣椒和青瓜放进锅里,搅拌均匀,就可以出锅拉
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10. 享用美味开胃的酸甜排骨
小贴士
做酸甜排骨最好选择寸排,骨头越细的那种越好,说明猪岁数比较小,肉嫩。