豌豆绿豆大米豆浆
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一只吃鱼猫
豌豆所含的止权酸、赤霉素和植物凝素等物质能增强人体新陈代谢。绿豆粉有显著降脂作用。大米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良等症状。这款豆浆能够有效减少胆固醇吸收，防止动脉硬化。
时间: 30分钟-1小时
食材
豌豆
20g
绿豆
25g
大米
60g
黄豆
30g
清水
适量
步骤
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1. 各种食材称重准备好 -
2. 黄豆清洗干净加入杯桶中
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3. 豌豆清洗干净加入杯桶中
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4. 绿豆清洗干净加入杯桶中
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5. 大米清洗干净加入杯桶中
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6. 加入适量清水
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7. 选择豆浆键 打好的豆浆趁热倒出加入适量白糖或者冰糖调味
小贴士
豌豆吃多了会发生腹胀，故不宜长期大量食用。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值。不喜欢糖的也可以等豆浆温热时候加入适才可以量蜂蜜调味。我使用的这款机器具有加热功能，打好的豆浆就是煮熟的，可以直接饮用，豆浆机磨的需要煮熟后饮用。
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