双耳炖木瓜
6.9万热度
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帕特里克奎恩
木瓜口感软糯，味道甜美，通常被认为热量很高。其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kcal，苹果则是52kcal，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的。爱美丽的你，怎么能错过木瓜呢?木耳银耳也有美容养颜的功效和木瓜是绝配呢
时间: 10-30分钟
食材
木瓜
250g
银耳
适量
木耳
适量
蜂蜜
适量
步骤
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1. 准备好木瓜 -
2. 木耳 银耳泡发好 撕成小块
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3. 把木耳 银耳 放入高压锅中放入适量的清水
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4. 选择 煮粥档 炖好
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5. 把木瓜削皮 去蒂
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6. 切成小块
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7. 把炖好的木耳 银耳放入到 一个铁锅中
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8. 放入木瓜
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9. 煮开后 放入适量的蜂蜜 即可食用
小贴士
木耳 银耳 要炖出 黏汤来 炖的时间要久一些 木瓜 煮开就好 一是口感好 二是不破坏维生素