西兰花胡萝卜炒肉片
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抖坠以接玖
西兰花胡萝卜炒肉,营养丰富,做法简单,5分钟就出锅
时间: 10-30分钟
食材
瘦肉
200g
西兰花
1个
胡萝卜
1个
蒜头
适量
蚝油
适量
步骤
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1. 西兰花切块,胡萝卜切片,蒜头拍碎,瘦肉切片加入一勺生粉,一勺蚝油拌均腌制五分钟。
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2. 锅中烧开水,将胡萝卜片倒入滚开的水中焯一分钟。
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3. 再倒入西兰花焯一分钟。
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4. 焯好后的胡萝卜,西兰花再用冷水冲洗一下备用。
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5. 烧锅热油,倒入蒜头碎,炒香。
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6. 倒入肉片翻炒至肉片变色。
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7. 倒入西兰花胡萝卜翻炒一分钟。
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8. 调入适量的盐,再翻炒几下即可出锅。
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9. 营养的西兰花胡萝卜炒肉片就做好了。
小贴士
ps:
1、西兰花跟胡萝卜提前焯水是为了缩短与肉片混合后炒至的时间,不焯水的西兰花胡萝卜慢熟,炒出来的色泽口感都不敢,所以不可忽略这步。
2、猪肉片很容易熟,煸炒变色后,就可以放入西兰花胡萝卜,不易煸炒太久,否则肉片会变老,导致口感不好。
1、西兰花跟胡萝卜提前焯水是为了缩短与肉片混合后炒至的时间,不焯水的西兰花胡萝卜慢熟,炒出来的色泽口感都不敢,所以不可忽略这步。
2、猪肉片很容易熟,煸炒变色后,就可以放入西兰花胡萝卜,不易煸炒太久,否则肉片会变老,导致口感不好。
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