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苹果鸡汤
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姑季盒重黑
鸡甘平偏温,营养丰富,鸡肉的蛋白质含量高达24.4%,比猪、牛、鹅肉的高1/3或1倍以上,而脂肪含量只有1.2%,所以吃鸡肉的增强体质,又不会使人过度肥胖。试着学老师们用苹果入汤,还不错,清香甘甜的鸡汤。
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡肉
600g
苹果
100g
适量
小葱
适量
红枣
适量
适量
步骤
  • 1. 备好食材。
  • 2. 鸡剁块,备些姜葱,红枣。
  • 3. 煮些姜葱水,鸡块入锅烫一烫。
  • 4. 把鸡肉,红枣入砂锅中。烧开后转小火。
  • 5. 备好苹果。
  • 6. 鸡汤炖约1小时,加入苹果,稍煮一会,加入少许盐即可。
  • 7. 装碗。
小贴士
鸡肉炖制按个口感而定时间,老鸡需要炖久一些。

苹果不宜太早放入,入锅稍煮二三分钟即可。
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