清炒菠菜
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什犯罕陡实
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经;具有补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化的功效;主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞等症。所以多吃菠菜,对身体好处很多哦,今天米妈做了这道菜,还给米宝们做了菠菜面,不错的选择吧!
时间: 10分钟内
食材
菠菜
500g
油
适量
盐
适量
蒜头
适量
步骤
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1. 菠菜洗净备用
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2. 锅内油烧热至八成
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3. 加入蒜头和菠菜一起炒
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4. 炒至菠菜变色加盐
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5. 盛盘享用
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菠菜一定要先飞水之后,营养才更容易吸收哦!无论是大人还是小孩都要这样处理。
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