栗子燕饺粥
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粥为我国传统饮食方法之一，既能驱散阴寒之气，又可为体内补充养分，同时在其中加入一些食材，还有疗疾之效，可谓一举三得呐！【栗子燕饺粥】能补益肾气，健脾养胃，可用于肾虚腰腿酸软无力，脾虚大便溏泻者。
时间: 30分钟-1小时
食材
去壳栗子
200g
燕饺
100g
粳米
80g
油
适量
鸡粉
适量
清水
适量
步骤
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1. 食材：去壳栗子、粳米和燕饺。 -
2. 将米洗净，用清水浸泡2小时，然后一次性加足适量的清水。
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3. 盖锅盖，大火煮滚，转文火煲至米粒粘稠。
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4. 栗子用滚水焯烫一下，去衣。
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5. 放入砂锅中。
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6. 将燕饺洗净，放入锅中，大火煮20分钟。
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7. 倒入适量的粟米油。
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8. 放入适量的鸡粉，拌匀。
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9. 即可关火。
小贴士
栗子的热量相对较高，对于想减重的朋友要控制量的摄入。
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