吉“鲫”祥“香”如意
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叭赘窒浩至
我把传统的鲫鱼豆腐汤,做了稍微的改良,加入新鲜豆浆,更利于吸收大豆的营养。豆腐微煎,颜色黄亮,配上乳白的汤汁,色泽更加诱人。新年即将到来,和家人一起品尝这鲜美的鱼汤吧!另外祝大家在新的一年里“鲫”“香”如意!鲫鱼: 1.鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用 2.鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。 3.鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。大豆: 营养成份:蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。 大豆富含植物蛋白,可以增强体质和机体的抗病能力,还有降血压和减肥的功效,并能补充人体所需要的热量,可以治疗便秘,极适宜老年人食用。
时间: 30分钟-1小时
食材
鲫鱼
1条
豆腐
250g
大豆
50g
油
适量
盐
适量
生姜
适量
香菜
适量
步骤
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1. 鲫鱼、大豆、姜、香菜备用。
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2. 大豆洗净后泡发备用。
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3. 泡好的大豆放入料理机打成豆浆。
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4. 豆腐洗净切块。
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5. 油锅烧热,下入豆腐块。
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6. 煎成微黄色,盛出备用。
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7. 鲫鱼洗净,下入油锅。煎到表皮微黄,稍微脱落的样子。
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8. 下入姜丝。
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9. 倒入豆浆。
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10. 豆浆煮开,下入煎好的豆腐。
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11. 鲫鱼入味后,加入香菜和适量的盐即可。
小贴士
豆浆可以加入煮开的,煮的时候,小心溢出。
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