地皮菜炒鸡蛋
8.5万热度
121收藏
收藏
|
肥了点游記愹
野生美味、绿色食品——地皮菜炒鸡蛋地皮菜:又名地耳、地衣、地木耳、地软儿、地瓜皮等,是真菌和藻类的结合体,一般生长在阴暗潮湿的地方,暗黑色,有点象泡软的黑木耳。地皮菜富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等矿物质,以色列魏茨曼研究的科学家研究发现,地皮菜所含的一种成分可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性,从而能对老年痴呆症产生疗效。可以降脂明目、能降脂减肥;清热降火、可辅助治疗烧伤、烫伤及疮疡肿毒;具有补虚益气,滋养肝肾的作用。
时间: 10分钟内
食材
地皮菜
200g
鸡蛋
2个
小葱
10g
红辣椒
2个
油
适量
盐
适量
香油
适量
胡椒粉
1勺
生抽
1勺
味精
适量
步骤
-
1. 地皮菜清水泡开后洗净,去除杂草和石子,(要洗很多遍的,我洗了不下十次。。。)
-
2. 地皮菜很软很薄,很像木耳,清洗好后备用
-
3. 小葱洗净切成葱花
-
4. 红辣椒切圆圈
-
5. 鸡蛋搅拌均匀,放入少许香油,为了更滑嫩
-
6. 锅中倒入油,倒入鸡蛋液滑散
-
7. 炒好的鸡蛋盛出备用
-
8. 倒入少许油,放入地皮菜炒干水分盛出备用
-
9. 锅中倒少许油,放入干辣椒爆香
-
10. 倒入地皮菜翻炒后加入鸡蛋继续翻炒
-
11. 放入1勺生抽、1勺胡椒粉、适量盐提味
-
12. 煸炒一段时间后放入小葱和辣椒圈
-
13. 临出锅前放入味精
-
14. 装盘即可。
小贴士
1、地皮菜是紧贴着地面长出的菜,会有土、小石子和杂草,清洗的时候一定要需要耐心,清洗超过十遍也不夸张啊,呵呵!
2、鸡蛋加少许香油,油烧热的时候炒鸡蛋,鸡蛋会更蓬松,更滑嫩
3、地皮菜可以提前清洗晾干,如果不是得话就得先炒干水分后再进行烹饪。
2、鸡蛋加少许香油,油烧热的时候炒鸡蛋,鸡蛋会更蓬松,更滑嫩
3、地皮菜可以提前清洗晾干,如果不是得话就得先炒干水分后再进行烹饪。
-
热门菜谱
-
红豆薏米黑米汤
495收藏2765.5万热度 -
红薯饼
37收藏352.3万热度 -
清炒有机菜花
84收藏240.3万热度 -
祛湿养颜鸡汤
98收藏205.1万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度