枸杞香蕉豆浆
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皮卡丘
大豆特有的豆腥味碰上香蕉就消失无踪了,讨厌豆浆的人也能接受哦。黄豆含有钙质、蛋白质,功能近似女性雌激素的异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调,而香蕉含大量食物纤维和维他命E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。枸杞滋补肝肾,养肝明目。豆浆与香蕉,枸杞的组合简直就是天生绝配,三者能互相提升有益成分的功用,并且还具有惊人的减肥成效,真是一举多得。
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
120g
香蕉
1根
枸杞
20粒
水
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 准备好食材香蕉一根、黄豆,枸杞20粒
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2. 黄豆用豆浆机配的量杯量取120克
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3. 黄豆洗净,用清水浸泡一晚上
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4. 枸杞洗净,清水浸泡10分钟
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5. 香蕉去皮,切成小段
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6. 把香蕉,枸杞,黄豆连泡黄豆的水倒入豆浆机里
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7. 加入适量清水到豆浆机的刻度线那里
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8. 盖上豆浆机机头,连通电源,摁下湿豆豆浆按键
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9. 20分钟左右,豆浆机提示音响起,即可享用。
小贴士
1、枸杞洗净去除细沙用清水浸泡10分钟
2、香蕉尽量的掰的小块一点
3、喜欢吃甜的朋友可以加入冰糖,原味的是微甜的。
2、香蕉尽量的掰的小块一点
3、喜欢吃甜的朋友可以加入冰糖,原味的是微甜的。