黑豆枸杞香蕉豆浆
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tensile公斤
香蕉含大量食物纤维和维他命E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。枸杞滋补肝肾,养肝明目。黑豆含有钙质、蛋白质,功能近似女性雌激素的异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调,豆浆与香蕉,枸杞的搭配能互相提升有益成分的功用,不仅好喝还美容养颜,真的是一举多得。
时间: 10-30分钟
食材
黑豆
50g
香蕉
1根
枸杞
10粒
水
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 黑豆洗净后至少浸泡10小时以上。
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2. 将黑豆连同浸泡黑豆的水一同倒入豆浆机里。
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3. 将香蕉切片,枸杞清洗干净后,一同倒入豆浆机中。
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4. 加入适量的清水到豆浆机的最低刻度线处。
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5. 盖上机头,连通电源,摁下湿豆豆浆按键。
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6. 二十分钟左右,豆浆机提示音响起,即可倒出享用,可以根据个人口味加入适量冰糖。
小贴士
1、泡黑豆的水富含营养物质,可以一同倒入豆浆机打豆浆。
2、枸杞洗净后可以用清水浸泡10分钟以去除细沙。
3、可以根据跟人口味添加冰糖。
2、枸杞洗净后可以用清水浸泡10分钟以去除细沙。
3、可以根据跟人口味添加冰糖。
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