浓香花生浆
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酥炸西红柿
花生的营养价值之高,就连被称为高级营养品的一些动物性食品,如鸡蛋、牛奶、肉类等,在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%。其他如蛋白质,核蛋素,钙,磷,铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素,以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。
时间: 10-30分钟
食材
花生
50g
纯牛奶
200ml
燕麦
适量
胡萝卜
适量
泡发黑木耳
2朵
白糖
30g
水
1000ml
步骤
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1. 准备好材料
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2. 准备好材料
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3. 胡萝卜和木耳切碎放到豆浆机容器里
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4. 花生和燕麦洗净放到豆浆机容器里
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5. 倒入牛奶
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6. 倒入水
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7. 放入白糖
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8. 按“米糊”键等待十几分钟就好了
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9. 浓浓的花生浆。。
小贴士
无
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