香蕉牛奶芝麻豆浆
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小星宇同学
香蕉与黄豆的搭配不仅口感非常好,而且二者有能互相提升有益成分的功用。黄豆含有钙质、蛋白质,功能近似女性雌激素的异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调,而香蕉含大量食物纤维和维他命E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。今天创意地加入了牛奶,打出来的豆浆奶味香浓,香甜可口。最后放入了芝麻,喜欢那粒粒的芝麻口感。
时间: 10-30分钟
食材
香蕉
1根
牛奶
200ml
熟芝麻
15g
黄豆
50g
清水
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 黄豆洗净后,提前一晚上浸泡。
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2. 香蕉切成小片。
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3. 将香蕉倒入豆浆机里。
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4. 将浸泡好的黄豆与浸泡黄豆的水倒入豆浆机里。
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5. 倒入牛奶。
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6. 倒入适量的清水,到豆浆机的最低刻度线处。
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7. 盖上机头,连通电源,摁下“湿豆豆浆”按键。
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8. 20分钟左右,提示音响起,表示豆浆已经打好,倒出适量,撒入适量的熟芝麻。可根据个人的口感加入适量的冰糖。
小贴士
1、浸泡黄豆的水有丰富的酵素,对身体有益,要和黄豆一同倒入豆浆机里打豆浆。
2、只加入一盒牛奶200ml即可,再加入适量清水,加太多牛奶打豆浆时会溢出来。
3、如果喜欢芝麻的粒粒的口感的,可以将熟芝麻最后撒入。
2、只加入一盒牛奶200ml即可,再加入适量清水,加太多牛奶打豆浆时会溢出来。
3、如果喜欢芝麻的粒粒的口感的,可以将熟芝麻最后撒入。