南瓜燕麦杂豆糊
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南瓜营养丰富且全面,果实内含有糖类(包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纤维等)、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分。
时间: 10-30分钟
食材
南瓜
1块
燕麦片
10g
黄豆
15g
红豆
10g
黑豆
10g
白糖
适量
步骤
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1. 豆子提前泡6-8个小时
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2. 洗净,放入豆浆机
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3. 加入燕麦片
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4. 放入切好的南瓜
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5. 倒入适量水,插电源,按营养米糊键
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6. 豆浆机工作结束,倒入碗中,加适量白糖
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南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素
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