酱香肉丝炒菠菜
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岫烟impartial
菠菜因为水分大,总是拌凉菜吃,很少炒着吃;肉丝总是炒青椒,蒜薹,芹菜等比较干的菜,也从来没炒过菠菜;天干物燥的,想吃点湿润的菜菜,所以就有了肉丝炒菠菜;菠菜营养丰富没的说,但其中含有的草酸不利于钙质的吸收,据说焯水3分钟,能去除大部分的草酸,另外,焯后菠菜再炒时,就不会出大量水分了;果然,肉丝炒菠菜,鲜香滑润,适合这个季节。
时间: 10-30分钟
食材
瘦肉
120g
菠菜
1把
油
适量
豆瓣酱
适量
盐
适量
葱
适量
蒜
适量
酱油
适量
淀粉
适量
料酒
适量
五香粉
适量
步骤
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1. 猪瘦肉化冻到能切动的程度,切片后,切丝;
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2. 肉丝加少许盐,料酒,五香粉,淀粉拌匀;
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3. 菠菜洗净,锅中加水烧开,放入菠菜焯烫3分钟;
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4. 菠菜焯烫后,捞出备用;
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5. 锅中加油烧热,下肉丝煸炒;
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6. 肉丝变色后,加入葱花蒜片,煸出香味;
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7. 加入少许酱油,豆瓣酱煸炒匀;
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8. 最后加入菠菜;
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9. 加少许盐,炒匀即可。
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10. 润滑入味的酱香肉丝炒菠菜。
小贴士
据说菠菜焯烫3分钟,可以去除草酸;
猪瘦肉化冻到能切动的程度,切丝;
炒肉丝时,油要烧热;
酱油和豆瓣酱咸味很重,不加或少加盐。
猪瘦肉化冻到能切动的程度,切丝;
炒肉丝时,油要烧热;
酱油和豆瓣酱咸味很重,不加或少加盐。
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