番茄鸡肉蒸燕麦
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痰涌匚辜采
现在都崇尚食物蒸着吃，蒸着吃不仅清淡而且营养健康，今天我也不炒了，做一个蒸菜，顺便还放了点有营养的燕麦片，酸酸的挺开胃呢！
时间: 30分钟-1小时
食材
番茄
110g
鸡肉泥
28g
芦笋
15g
即食燕麦片
5g
香油
适量
盐
少许
黑芝麻
少许
步骤
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1. 番茄去皮碾碎，芦笋切碎，鸡肉泥提前解冻好 -
2. 将鸡肉泥和芦笋放入番茄中
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3. 加入适量香油和盐后充分搅匀
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4. 加入即食燕麦片
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5. 搅匀后放置十分钟
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6. 十分钟后将番茄鸡肉倒入蒸碗中，撒上少许黑芝麻
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7. 套上保鲜袋，冷水上锅水开上汽后中小火蒸8分钟即可
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8. 蒸好的番茄鸡肉燕麦，颜色鲜艳还美味哦…更健康呢！
小贴士
鸡肉泥是之前做熟的，所以水开上汽后只要中小火蒸8分钟就可以了。
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