肉丸杂蔬汤
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W佛系少女YG
今天早上有点忙顾不上买菜,冰箱里只有一袋豆芽和两根胡萝卜,只好泡了一些木耳和黄花菜。用小葱素炒了胡萝卜,用肉末搓了几个肉丸代替骨头来煮汤,没想到煮出来的汤还挺鲜的,甚至比骨头汤还好喝,大爱这种杂蔬汤,因为省了熬骨头的时间,这锅汤二十分钟就能搞定,除了省时味道也很鲜。我们这里的豆芽都是本地农民们用自己种的黄豆来发芽的,所以个子有点小看着不起眼,但外形更惹人怜爱,味道比城里的那些豆芽要好。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。而且常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。
时间: 30分钟-1小时
食材
肥瘦肉末
100g
水发木耳
100g
水发黄花菜
50g
胡萝卜
50
黄豆芽
100g
油
适量
盐
适量
葱
一段
姜
一小块
生抽
半汤匙
鸡精
一小勺
胡椒粉
少许
步骤
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1. 木耳和黄花菜提前用水泡发两小时,并洗净泥沙备用。
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2. 肉末中放入少许盐、鸡精、胡椒粉和半汤匙的生抽抓匀后腌制一会。
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3. 葱姜丝和胡萝卜切好、豆芽洗好备用。
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4. 把肉末搓成肉丸备用。
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5. 取一砂锅,倒少许油烧热,下葱姜丝煸炒出香味。
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6. 下木耳和黄花菜翻炒几下。
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7. 下豆芽翻炒几下。
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8. 倒入适量的热水煮沸。
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9. 下肉末煮沸并撇去浮沫。
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10. 放入胡萝卜煮熟。
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11. 胡萝卜煮熟后放适量的盐调味即可食用。
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蔬菜品种可以按自家有的品种放入,不一定全要这些,但是加一些豆芽同煮味道会更鲜。
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