大盘什锦炒饭
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仗义sociology
好吃
时间: 10-30分钟
食材
米饭
200g
瘦肉
50g
番茄
1个
油
适量
盐
适量
花生油
适量
玉米粒
适量
火腿肠
适量
西兰花
适量
红萝卜
1小节
白萝卜
1小节
莴笋
1小节
步骤
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1. 莴笋,火腿肠,白萝卜,红萝卜、番茄切丁,瘦肉切条备用。
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2. 先将瘦肉和番茄一起放锅里炒一会儿,然后加入准备好的配料一起翻炒。
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3. 加入准备好的米饭翻炒,最后加盐调味即可。
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4. 成品。
小贴士
菜式营养:米饭,是中国人日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必须营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。这是与多种食材搭配平衡膳食的美味佳肴。
温馨提示:1、食材的搭配可以自己调整,选择自己喜欢的或是营养均衡很重要喔;2、吃炒饭时搭配一碗汤可以缓解炒饭的偏干的口感。
温馨提示:1、食材的搭配可以自己调整,选择自己喜欢的或是营养均衡很重要喔;2、吃炒饭时搭配一碗汤可以缓解炒饭的偏干的口感。
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