西兰花木耳
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老实
西兰花炒木耳，是一道家常菜。而西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等........
时间: 10分钟内
食材
西兰花
250g
木耳
20g
油
25g
盐
1g
大蒜
1g
步骤
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1. 准备好所有材料。（木耳提前泡发，西兰花切小朵，大蒜切碎） -
2. 先把西兰花焯水，捞出沥干备用。
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3. 起油锅，把大蒜放入
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4. 蒜炒香后，加入木耳翻炒
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5. 然后加入西兰花煸炒
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6. 加入少许水煮一小会
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7. 最后加盐调味即可。
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8. 成品
小贴士
西兰花入沸水中5秒变绿即可捞出
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