香煎牛仔骨
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辗悍俸痹哟
牛仔骨又称牛小排，牛排中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。
时间: 10-30分钟
食材
牛仔骨
500g
油
适量
盐
适量
黑椒
适量
步骤
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1. 牛仔骨洗净，用黑椒、椒盐、料酒等调料腌3小时左右 -
2. 准备好平底锅
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3. 锅里加入适量橄榄油烧热，将腌制好的牛仔骨铺入锅中，2面各煎制2分钟即可
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4. 煎好的牛仔骨
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5. 切成小段即可食用
小贴士
煎牛仔骨的时间不宜太长
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