香烤三文鱼拌蔬菜土豆泥
1.7万热度
185收藏
收藏
|
粗禄鸭托乌
控制热量的健康餐~~~
时间: 10-30分钟
食材
三文鱼排
1块
西红柿
1个
芦笋
50克
洋葱
1个
土豆泥
200克
青椒
1个
白兰地
10毫升
盐
适量
橄榄油
10克
黑胡椒
适量
步骤
-
1. 洋葱、西红柿去籽、青椒去籽切丁，芦笋切去根部； -
2. 将三文鱼排用盐及黑胡椒腌制10分钟； 取一个平底锅，倒入少许橄榄油，煎三文鱼排，至两面微上色；
-
3. 加入白兰地。将三文鱼取出，包上锡纸，放入预热至180度的烤箱，上下火，中层烤8-10分钟；
-
4. 将蔬菜粒放在锅一旁，加入芦笋煎至微焦，加入盐及黑胡椒调味；
-
5. 取一个平底锅，倒入少许橄榄油，爆香洋葱末、西红柿及青椒；
-
6. 将土豆泥装盘，放上芦笋，放上三文鱼，撒上蔬菜粒即成
小贴士
无
-
这道菜的其他做法
-
香煎三文鱼加蔬菜土豆
170收藏2万热度 -
【滚滚厨房】星级塔——烟熏三文鱼牛油果土豆泥配薄煎饼
5收藏10.8万热度 -
迷迭香烤三文鱼
133收藏2.8万热度 -
迷迭香烤三文鱼
89收藏8.1万热度 -
迷迭香烤三文鱼
31收藏9.1万热度
-
热门菜谱
-
平菇炒肉片
22收藏834.2万热度 -
白菜饺子
120收藏278.3万热度 -
红薯麻团
18收藏234.8万热度 -
雪菊枸杞茶
785收藏221.4万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度
相关菜谱
-
舌尖上的夏末—柠香烤三文鱼
淡雅construction7.5万热度37收藏 -
原味香烤三文鱼
兴奋watt1.3万热度137收藏 -
香煎三文鱼拌芦笋
periodical大叔6.9万热度183收藏 -
照烧三文鱼配蔬菜
橙迪顿拼钥9.2万热度52收藏 -
原味香烤三文鱼
新绿籍7.9万热度37收藏 -
香煎三文鱼拌芦笋
长情5.7万热度36收藏 -
熏三文鱼炒蔬菜
褚夏双勤8.3万热度50收藏 -
吃货减肥餐：高蛋白低脂香烤三文鱼
恨灵雕24.1万热度9收藏