小鱼胶焖白菜
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忧愁bank
由于鱼胶中含有大量的胶原蛋白质,且易于吸收和利用,因而备受人们的青睐,特别对于女士而言,这是美容的不二选择。可每次炖鱼胶吃,我都不太喜欢,因为味道的确不怎样。这次我在市场买了一袋小鱼胶,用来焖白菜,哇,比炖煮鱼胶好吃多了。这袋小鱼胶,准备以后都这么煮了。这个菜在潮汕饭馆,是常见的菜品。
时间: 10-30分钟
食材
白菜
300g
小鱼胶
100g
干贝
50g
油
适量
盐
适量
葱头
3个
蒜头
2个
红辣椒
少量
香菜
适量
鸡精
适量
白胡椒粉
适量
鱼露
适量
步骤
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1. 白菜洗净,切段
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2. 准备好其他的材料:小鱼胶用水冲洗干净,用剪刀剪成小块+香菜洗净+蒜头去皮,拍扁;葱头切长段+少量的红辣椒(为了好看)
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3. 干贝洗净,用清水浸泡20分钟左右
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4. 将干贝和浸泡的水一切倒入浅口沙煲内,大火煮
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5. 煮的过程中,起一锅,下适量的油,烧热,将剪成小块的鱼胶倒入锅内,用油煎炸一下
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6. 煎炸过的鱼胶沥干油,倒入沙煲内,加入适量的水,盖锅盖焖煮,大火煮开后,转中火
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7. 炒锅内的余油,继续加热,倒入葱头+蒜瓣+红辣椒,翻炒出味
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8. 倒入白菜段,翻炒
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9. 翻炒至软,调入适量的盐
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10. 将炒软的白菜倒入沙煲内
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11. 中火焖煮,至菜软烂
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12. 调入适量的鸡精
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13. 适量的鱼露
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14. 适量的白胡椒粉
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15. 撒上香菜,非常美味浓郁可口的鱼胶焖白菜来咯,特别适合冬日
小贴士
1.这种小鱼胶,用油煎过后,很容易煮烂,一般菜煮软了,鱼胶就软烂了。
2.没有干贝,可以用肉末代替,一点要有鲜美的肉类加入,鱼胶的腥味才会被辟除。
2.没有干贝,可以用肉末代替,一点要有鲜美的肉类加入,鱼胶的腥味才会被辟除。