凉瓜排骨
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南极仙翁
苦瓜,又叫凉瓜,是菜中君子。苦瓜虽苦,但当它与别的菜放在一起炒时不会影响别的菜自身的味道,而苦汁保留在了其中。“先苦后甜”,这就是“君子菜”得名的原因。很喜欢吃苦瓜,苦瓜炒蛋,蜜汁苦瓜,苦瓜炖汤都是不错的选择。看到还有一点小排,就干脆烧个凉瓜排骨退退火气。土豆神马的,纯粹是打酱油的,因为剩下三个鸽子蛋一样的小土豆总不能扔了吧,一起切吧切吧扔到排骨里了。
时间: 30分钟-1小时
食材
苦瓜
200g
小排
200g
盐
适量
土豆
适量
小葱
两根
姜
适量
陈皮
适量
八角
1个
鸡精
适量
步骤
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1. 小排用凉水冲洗干净
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2. 苦瓜一根洗净
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3. 对切两半,掏去瓜瓤
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4. 切成厚片
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5. 用盐略腌(可以去除部分苦味,煮的过程中也不会变的颜色难看)
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6. 小葱打结,姜切片,陈皮洗净,八角一个
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7. 土豆切小块(不用土豆也可以,我这个纯粹是废物利用,属于打酱油的)
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8. 小排用冷水下锅,慢慢煮4、5分钟,煮出血沫,捞出
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9. 把准备好的作料倒入锅里(这里先不要放盐)大火煮开,小火煮20分钟
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10. 二十分钟后加入适量的盐,继续盖盖再煮20分钟,
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11. 放入土豆块煮5分钟。(如果不放土豆块,排骨煮40分钟就可以直接放苦瓜)
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12. 腌好的苦瓜用水冲洗掉多余的盐分,倒入汤锅内,小火煮10分钟即可
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13. 关火后加适量鸡精调味即可。把葱结、八角和陈皮捞出即可上桌了
小贴士
苦瓜切厚片用盐略腌制可以去除一部分苦味而且颜色翠绿好看。
鸡精加热过度会产生不健康的成分,一般要在停止加热后加入。
鸡精加热过度会产生不健康的成分,一般要在停止加热后加入。