玉米面粥
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绰溉塘车涸
玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。玉米面食品很多,在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。
时间: 10-30分钟
食材
玉米面
200g
凉水
600g
步骤
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1. 凉水倒入锅中
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2. 大火烧开
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3. 倒入调好的玉米面
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4. 大火烧开,转小火熬煮10分钟
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5. 出锅
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小火熬煮10分钟,粥比较好喝
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