双红银耳小米糊
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失眠overlook
生理期是每个女人都要经历的。女人如花，花需要滋养。如何更好的在生理期进行保健也是关爱女性健康的一个重要话题。经期女性都会失血，这也是造成女性易贫血的原因，所以经期要进行补血，以防止贫血。这款加了双红的米糊吃起来易消化吸收，补血效果可是超好哦。
时间: 10-30分钟
食材
红豆
1/2量杯
花生
1/3量杯
小米
1/3量杯
银耳
30g
水
1000ml
步骤
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1. 用豆浆机带的量杯量1/3杯花生 -
2. 用豆浆机带的量杯量1/2杯红豆
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3. 用豆浆机带的量杯量1/3杯小米
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4. 把量好的三种米混在一起，加入30g银耳，用水泡三个小时
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5. 泡好后淘洗干
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6. 准备好1L水
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7. 把洗好的米放入豆浆机，加入水
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8. 插上豆浆机，选择米糊模式，打好即可
小贴士
豆子泡一下会更省刀，也可以不用泡直接放下去。