小米南瓜红枣粥
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王语嫣architect
小米南瓜红枣粥是一道具有药用价值的粥。很多人都知道小米有暖胃、安神的作用；红枣除了能延缓衰老还具有镇静催眠和降压作用；南瓜性温、味甘，这三样物质混在一起煮粥食可以宁心安神，治疗失眠。小米南瓜红枣粥喝之前加入一些蜂蜜，助睡眠效果会更好！
时间: 1-2小时
食材
小米
80g
南瓜
250g
水
适量
大红枣
6个
步骤
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1. 南瓜洗净削皮。 -
2. 南瓜切成小块，红枣洗净。
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3. 小米淘洗干净。
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4. 把小米、南瓜、红枣放入锅中，加入小米3倍的水盖盖。
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5. 大火煮开，撇去浮沫。
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6. 转小火煮1个小时关火即可。
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7. 煮好的小米南瓜红枣粥。
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8. 盛入碗中。营养健康，冬日养生必备之粥。
小贴士
煮粥一定要小火慢煮，才能煮出一锅好粥来。
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