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西兰花鲜虾蛋卷
7.8万热度
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忇筱园春色暨春
西兰花鲜虾蛋卷
时间: 10分钟内
食材
鲜虾
40g
西兰花
30g
胡萝卜
20g
鸡蛋
2个
适量
适量
步骤
  • 1. 参考月龄:12个月以上对鸡蛋不过敏的宝宝 食材准备:鲜虾40g、西兰花30g、胡萝卜25g、鸡蛋2个 烹饪时间:20分钟 推荐指数:★★★★★
  • 2. 鸡蛋打散到大碗里,1岁以上宝宝可以加一点点盐,用筷子抽打均匀。
  • 3. 胡萝卜和西兰花分别剁成末备用。 西兰花需要提前焯水。
  • 4. 虾去头去壳去虾线,剁成虾泥备用。 如果怕腥,可以把去了虾皮的鲜虾用生姜腌制15分钟再用。
  • 5. 处理好的食材放入碗里。 搅拌均匀成馅料。
  • 6. 平底锅烧热,刷一层薄薄的油,倒入蛋液摊成圆形蛋饼,烙成两面金黄盛出来。 煎蛋饼的时候全程用中小火,蛋饼不容易老和糊。
  • 7. 蛋饼上均匀铺上虾泥馅料,用勺子压紧压实。 从一侧开始卷,卷成紧实的蛋卷。
  • 8. 放入盘子内上锅,水开蒸10分钟。
  • 9. 晾凉以后用刀切成大小合适的蛋卷。
  • 10. 再给宝宝搭配一碗粥或者一碗汤,就可以啦。
小贴士
1.如果新手妈妈担心蛋饼摊的不好,可以在蛋液里加上1-2勺的水淀粉,搅拌均匀,这个方法我经常在用,蛋饼就更容易成型、也不会破啦。

2.变着花样做,可以用任何你认为好吃的肉类,还可以加上营养丰富的海苔,并且加了海苔的蛋卷层次更分明,颜色更漂亮,这个蛋卷给孩子做早饭,午餐,做便当都非常适合。
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