先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

花生米还可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水准。

花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

大枣含丰富的钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进健康，特别是起到补血的作用。

花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效，经常使用还可以补血活血、提高免疫力。

以后不要再单吃花生米了，加上大枣一起吃，降血压、降血糖、防老花眼，好处太多啦、