有土司的早餐
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衷掀铱幸觅
早餐是能量加油站,一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!
时间: 10分钟内
食材
香肠
1根
黄瓜
1根
紫甘蓝
20克
鸡蛋
2个
土司
100克
香蕉
1根
杏仁
10克
酸奶
1杯
玉米糊
1碗
鸡蛋卷
2支
步骤
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1. 准备好原材料土司、香肠、黄瓜、鸡蛋、紫甘蓝量不会用这么多哦
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2. 紫甘蓝切丝黄瓜和香肠切成片状
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3. 不粘锅放入底油打入鸡蛋煎至两面金黄色
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4. 煎好的鸡蛋好香噢
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5. 香肠摆在土司上面
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6. 放上紫甘蓝再放煎鸡蛋、紫甘蓝、黄瓜片最后盖上另一片土司
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7. 香蕉切片交叉摆出
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8. 土司三明治摆入盘中杏仁摆出花朵形状紫甘蓝做花茎香蕉做根蒂
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9. 早餐吃好一天拥有好心情
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10. 正能量的早餐棒棒滴
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土司营养丰富方便快捷适合早餐食用
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