枸杞子冰糖炖燕窝
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采秋糯帅哥
枸杞子冰糖炖燕窝,做法真的很简单，快收藏
时间: 30分钟-1小时
食材
燕窝
4g
冰糖
适量
枸杞子
适量
步骤
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1. 称好4克的燕窝，将燕窝放进碗中，用纯净水，让水完全浸没燕窝，泡4—5小时左右。 -
2. 燕窝完全发开，用小镊子将燕窝上的毛清理掉。
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3. 这燕窝本来是比较干净的，没什么杂质，不用怎么清理的。
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4. 炖盅里放入燕窝。
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5. 加入1节指的纯正水（或凉开水）。
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6. 隔水炖1个小时。
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7. 炖至45分钟时，加入冰糖再炖15分钟。
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8. 炖好后加入枸杞子，焖10分钟左右。
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9. 养颜佳品就做好啦！
小贴士
1、每人每次吃燕窝的分量控制在3—5克，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。
2、最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。
2、最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。
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