山药白米枸杞粥
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英武可
冬季这个季节,早餐很适合多喝粥,来一碗营养丰好喝的粥,暖心又暖胃。这款粥里面添加了山药和枸杞,让早餐的粥品营养更加的丰富。另外山药具有健脾补肺、益胃补肾、延年益寿等功效。枸杞有提高机体免疫力的作用。
时间: 10-30分钟
食材
大米
200克
山药
100克
枸杞
10克
步骤
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1. 准备食材:大米、山药、枸杞。(大米是提前10分钟泡好的)
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2. 将山药去皮洗净。
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3. 将山药切成小粒,用清水泡上几分钟。
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4. 将泡好的大米倒入锅中,再将山药粒倒入锅中。
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5. 加入适量的清水。
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6. 盖上压力锅盖,选择养生粥键,约23分钟即可。
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7. 将枸杞用清水冲洗一遍。
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8. 将枸杞放入煮好的粥里。
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9. 盛入碗中即可享用了。
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1、山药去皮之后放入清水中浸泡一会,防止山药氧化变黑。
2、枸杞要在粥煮好后放,这样更好的保存枸杞的营养,口感也好。
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