黄豆米糊
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自仕鸭毓忧
黄豆的营养大家众所周知,它对于脾胃虚弱者、消瘦少食者具有良好的疗效。黄豆中含优质蛋白质是自然界少有的,对于人体补充蛋白质来讲尤为有利。不仅如此,黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,对于女性来说,这款黄豆米糊简直再适合不过了。
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
40g
糯米
25g
花生
25g
燕麦片
15g
玉米糁
10g
步骤
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1. 准备材料:糯米、黄豆、燕麦、玉米糁和花生;
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2. 将所有食材淘洗干净;
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3. 将所有食材倒入豆浆机里, 加入适量的水,大概在豆浆机的最高水位线;
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4. 接通电源,选择干豆程序开始;
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5. 成品图~~20分钟后香喷喷的黄豆米糊就做好啦,如果喜欢口味偏甜的话,可以根据个人喜好在里面添加蜜枣或者冰糖。
小贴士
1、黄豆营养价值虽大,但也不可过量食用。
2、如果喜欢口味偏甜的话,可以根据个人喜好在里面添加蜜枣或者冰糖。
2、如果喜欢口味偏甜的话,可以根据个人喜好在里面添加蜜枣或者冰糖。
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