杂豆黑芝麻糊
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一雷二闪
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
15g
红豆
15g
黑豆
10g
蜂蜜
适量
黑芝麻
适量
步骤
-
1. 准备材料。豆子泡6-8个小时 -
2. 豆子洗净，倒入豆浆机
-
3. 黑芝麻放入豆浆机，豆浆机加适量水
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4. 豆浆机插电，按五谷营养糊，启动
-
5. 豆浆机工作结束
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6. 倒在碗里，晾温加蜂蜜
小贴士
不喜甜的 可以不加蜂蜜
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