莲藕莲子百合粥
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alteration若馨
立秋以后，早晚天气偏凉，而立秋以后的养生，还得以健脾祛湿、清心益肺为主。这款粥（百合莲子莲藕粥），正适合这个季节吃。
时间: 1-2小时
食材
莲藕
100g
莲子
20g
百合
15g
大米
50g
糖
适量
水
适量
步骤
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1. 莲藕。 -
2. 切小块。
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3. 莲子提前泡发好（莲子心最好不要取出）。
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4. 大米适量。
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5. 把大米莲子放入炖锅中。
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6. 插上电源，开始炖煮。
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7. 大约一个小时后，放入莲藕，再炖煮半小时。
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8. 百合。
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9. 百合提前泡发好。
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10. 此时投放入锅中。再炖煮半个小时左右，即可出锅。
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11. 上桌。
小贴士
此季节，尽量少吃辛辣食物。