鹰嘴豆南瓜羹
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秋天南山都愵不
早上不知道吃什么？做道快手南瓜羹吧。洗漱的时候煮上鹰嘴豆，蒸上南瓜，洗漱完放料理机里一打，便可以食用了，好吃又有营养，放入你的早餐食单吧。
我的是两人份，可以减少用量做哦～
我的是两人份，可以减少用量做哦～
食材
老南瓜
250g
鹰嘴豆
35g
香蕉
50g
牛奶
150-180g
水果
适量
即食麦片
适量
奇亚籽
适量
步骤
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1. 鹰嘴豆隔夜泡发，煮20分钟左右至软烂；南瓜蒸熟。 -
2. 南瓜、鹰嘴豆、香蕉、牛奶放入料理机打成糊状。
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3. 放上即食麦片、水果、奇亚籽，拌匀开吃～
小贴士
1.牛奶用量根据喜欢的浓稠度调整；
2.香蕉选择熟透的，不然会影响口感；
3.南瓜、香蕉都有甜味，不用额外放糖哦，如果觉得不够，可自行添加。
2.香蕉选择熟透的，不然会影响口感；
3.南瓜、香蕉都有甜味，不用额外放糖哦，如果觉得不够，可自行添加。
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