低卡红薯培根开放三明治
10.7万热度
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忌杜鞘耐蝗
家人爱吃烤地瓜,明明肚子没有辣么大,又不舍得浪费烤箱容量每次都为了摆满烤盘烤出一大盘,会有剩的几只,隔天就不好吃了。刚好拿来做早餐三明治的材料。烤出来的红薯泥做涂层自带香甜口感,可以省掉花生酱,省掉表面芝士,热量低很多口感完全不输。搭配下来培根碎是最完美,因为烤出来油脂散掉只剩香脆口感。
食材
面包
2-3片全麦吐司
红薯泥
1只的份量,以烤红薯的红薯泥最佳,比蒸的香,比煮的水汽小
培根
2片
步骤
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1. 预热烤箱180度,去拿全麦吐司摆烤盘
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2. 熟红薯去皮把瓤抹在吐司片上,我为了省事直接用手捏捏撕撕抹抹,讲究点的可以放在碗里用勺子压好再涂。不过直接用手不尽快还是减压利器。
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3. 培根两条剪成小块儿
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4. 均匀分布在抹了红薯泥的吐司片上。送进预热好的烤箱180度上下火中层约20分钟
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5. 取出,摆盘or不摆盘,美美哒享用
小贴士
可以不用培根,用金枪鱼泥/虾仁儿/火腿碎,可以用芋头泥紫薯泥。
口感以红薯配培根最佳
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