小麦胚芽牛奶燕麦羹
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仙人掌tranquil
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食材
燕麦片
35克
小麦胚芽
15克
干果
适量
水
250克
牛奶
250克
步骤
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1. 将燕麦倒入冷水中煮到冒小泡，开盖中小火煮5分钟，偶尔搅拌防粘锅
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2. 倒入牛奶和小麦胚芽，搅拌均匀后继续煮2分钟
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3. 倒入碗中，加上果干，营养又好吃。
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4. 关于小麦胚芽的解惑
小贴士
1千斤小麦仅可提取约1斤的小麦胚芽，营养之选。
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