芦笋糙米蛋炒饭
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肥了点游記愹
减肥的时候更加注重养生
不仅享瘦更享健康
这款芦笋糙米蛋炒饭正是为减肥养生者而准备
与普通精致白米相比
糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富
被视为是一种绿色的健康食品
同时糙米又具有减肥瘦身的功效
芦笋更是具有具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效
不仅享瘦更享健康
这款芦笋糙米蛋炒饭正是为减肥养生者而准备
与普通精致白米相比
糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富
被视为是一种绿色的健康食品
同时糙米又具有减肥瘦身的功效
芦笋更是具有具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效
食材
糙米
适量
玉米粒（可不放）
适量
水
适量
鸡蛋
一个
芦笋
五根
洋葱
四分之一个
油
适量
盐
适量
韩式辣酱（可不放）
适量
步骤
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1. 先做糙米饭糙米加比平常做米饭稍微多一点的水，放入玉米粒，像煲米饭一样用电饭煲做 -
2. 做好的糙米饭盛出来备用（做好的糙米饭和平时吃的米饭比稍硬，粒粒分明）
-
3. 芦笋洗净切成小块，洋葱切碎
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4. 锅中倒入油，油热后下洋葱，炒出香味后加入芦笋，炒软后加入适量盐
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5. 打散一个鸡蛋，加入锅中翻炒
-
6. 加入米饭翻炒，再加入韩式辣酱翻炒均匀（不加辣酱的话就加入适量盐，尝一下直到味道合适为止）
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7. 出锅，开吃！
小贴士
我比较喜欢家乐福卖的那种韩式蒜蓉辣酱，因此炒饭的时候喜欢用它来代替盐，不喜欢辣酱的朋友也可以直接放盐，或者加酱油或者别的酱也可以！欢迎创新！
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