【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼
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裴春蝶裴
烤箱增肌神餐 当然也可以再加点儿西兰花
食材
鸡胸肉 胡萝卜 木耳 香菇
全部适量
菠菜 日本豆腐 尖椒
也可以换你自己喜欢的蔬菜
步骤
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1. 把材料准备好 并切丁混合均匀（当然你用料理机也是可以的） -
2. 往混合好的材料里挤入日本豆腐 并继续混匀
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3. 拌好以后放 盐 料酒 酱油 黑胡椒 姜粉→继续拌
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4. 烤盘垫锡纸 刷一层油 并把拌好的材料平铺到烤盘里
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5. 180° 20min 出炉后在表面撒一层现磨胡椒粉提味儿（不喜也可以不撒）ok 可以开吃了
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