菜比饭多的韩式拌饭
12.3万热度
17收藏
收藏
|
朱莫莫牧致洎
炎炎夏日懒得开火，为了方便省事（少洗碗），干脆把蔬菜和米饭全拌在一起，来点辣酱提味，这可比沙拉好吃多啦！大口吃饭才能用力减肥嘛！
食材
杂粮饭（大米小米各半）
一碗
豆芽
一小把
菠菜
一小把
胡萝卜
一小段
干香菇
三朵
西葫芦
小半根
辣白菜
适量
水浸金枪鱼
一勺
韩式辣酱
一大勺
鸡蛋
一个
油
适量
盐
适量
步骤
-
1. 准备食材，菠菜洗净去根切半，香菇泡发切丝，胡萝卜和西葫芦洗净切丝，大米小米1：1煮成杂粮饭。 -
2. 将西葫芦、胡萝卜和豆芽炒熟，出锅前加少许盐
-
3. 将菠菜和香菇炒熟，出锅前加少许盐（菠菜也可以炒熟煮熟，我懒得再烧水就一并炒了）
-
4. 鸡蛋煎单面熟，可以利用煎蛋器煎出漂亮的圆形
-
5. 碗底铺上杂粮饭，周围一圈摆上炒熟的蔬菜、金枪鱼和辣酱，中间摆上煎蛋，完成！
-
6. 吃前拌一拌，来一大口！
小贴士
其实不需要拘泥于上面这些食材，家里有什么菜就拌什么，只要保证1份主食+1份肉或者鸡蛋+2份蔬菜就好！不想开火炒菜的话所有食材用微波炉加热至熟就好。
-
这道菜的其他做法
-
一道让你食欲大振垂涎三尺，超级有营养的韩式拌饭
65收藏9.4万热度 -
不用石锅的韩式拌饭
42收藏9万热度 -
韩式拌饭｜休息日的双人餐
11收藏10.2万热度 -
韩式拌饭
98收藏4.7万热度 -
韩式拌饭
41收藏9.9万热度
相关菜谱
-
韩式拌饭
采灵天屎的翅膀7.7万热度92收藏 -
韩式拌饭
limp随和8.6万热度147收藏 -
甜酸辣韩式拌饭
性感bandit8.7万热度30收藏 -
【辰妈私厨】韩式拌饭
长歌飒沓8.7万热度26收藏 -
减肥版韩式拌饭
就一只小猪9.6万热度37收藏 -
韩式拌饭～超好吃！家常版
彰远铡7.5万热度27收藏 -
韩式拌饭
英睿案6.8万热度62收藏 -
韩式拌冷面
月光族uphold7.5万热度109收藏