羽衣甘蓝脆片
8.8万热度
36收藏
收藏
|
酒柠后
管不住嘴怎么破?低热量高纤维的蔬菜脆片是两全之策
食材
羽衣甘蓝
120克(去梗之后)
橄榄油
1/2勺
黑胡椒
勺
蒜盐
适量
步骤
-
1. 买的现成的羽衣甘蓝片,用蔬菜甩干桶多甩甩,越干越好。烤箱预热350F。
-
2. 把梗掰掉,只要叶子,叶子就别再掰碎了,不然烤完了好小好小
-
3. 把调料和羽衣甘蓝片混合均匀,我戴上手套抓了半天,差不多每一片叶子都沾匀了。
-
4. 烤盘铺锡纸,把羽衣甘蓝均匀摆好,不要重叠以受热均匀。120克羽衣甘蓝我摆了两大烤盘。放进预热好的烤箱上层,先烤6分钟,再调转烤盘,继续烤4分钟。
-
5. 烤完拿出来凉5分钟,让热气散掉再装盘
-
6. 这是一个烤盘的脆片,颜色有褐色的,也有仍是绿色的,松松脆脆香香的
小贴士
低温长时间烘烤是保证口味的关键。别人有高温烤的,会苦味重一些。
-
这道菜的其他做法
-
羽衣甘蓝脆片
27收藏9.9万热度 -
史上最好吃的羽衣甘蓝脆片,无糖无盐无油高营养-夏威夷拾遗完美复刻版!!
44收藏13.3万热度 -
超低卡零食Kale Chips羽衣甘蓝脆片
27收藏9万热度 -
芝士羽衣甘蓝脆片
11收藏11.7万热度 -
原味羽衣甘蓝脆片
20收藏8万热度
相关菜谱
-
羽衣甘蓝脆片(空气炸版)
褂纯芈秘挛40.9万热度8收藏 -
烤羽衣甘蓝脆片
帕特里克奎恩9.3万热度33收藏 -
羽衣甘蓝脆片-无油版
性感bandit9.9万热度34收藏 -
羽衣甘蓝脆片
intermediate素雅9.1万热度9收藏 -
羽衣甘蓝脆片
猎豹balcony9.9万热度29收藏 -
羽衣甘蓝脆片
单恋9.5万热度6收藏 -
超级零食Kale chips羽衣甘蓝脆片
一两cite8.3万热度69收藏 -
海盐芝麻味羽衣甘蓝脆片!从此和海苔薯片saybyebye!
韩真zZ8.9万热度32收藏